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  • 文章老人養生保健三字經

    来源期刊：《河北平津文獻》 第41期　 作者：華美玲　出版时间：2015-01-01
    关键字： 合理饮食 勤于锻炼 健康心态 邻睦家和

    人之老，自然理。體漸弱，不爲奇。勿熬夜，勿晏起。神智清，方下地。一日事，有條理。慢節奏，大有益。常鍛鍊，強身體。幽靜處，深呼吸。頭多梳，衣常洗。嚴整潔，有朝氣。氣候變，增減衣。防感冒，莫大意。看電視，要間息。勞動事，須量力。或散步，或休息。過馬路，看仔細。食療法，當牢記。不偏食，善調劑。多清淡，少油膩。酒少飲，煙禁忌。不過飽，不過飢。細咀嚼。防便秘。作健檢，勿大意。有不適，即求醫。勿拖延，勿諱疾。活在世，應進取。學到老，志不移。年齡增，不自棄。習書畫，喜...

  • 文章日常保健拾錦

    来源期刊：《河北平津文獻》 第28期　 作者：鄧雪瑞　出版时间：2002-02-01
    关键字： 新鲜空气 健康饮食 体育锻炼 良好心态

    七十六·五岁，女性为八十·一岁。众所皆知台北市住所拥挤，车辆众多，空气品质不佳，何以人的寿命会延长呢？因台北市各项建设井然有序，政府执法严格，居民素质提高，飮水供应良好，食品卫生较佳，卫生常识普及，以及医疗保健资源充沛所使然。环境卫生的改善、促进全民健康，乃政府施政最高目标，如再加以个人日常保健，则效果将益形彰显。以下谨提供数项日常保健常识与做法，俾与吾鄕亲先进共勉之：一、空气与健康：人须靠呼吸以吸取空气中的氧气而生存，空气是普通存于大气之中，免费任由人类取用

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