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来源期刊：《豐縣文獻》 第35期
作者：魯樵 出版时间：2011-01-01
关键字：
养生
活到老，學到老，老友老伴不可少。多動腦，沒煩惱，天天運動不會老。深海魚，橄欖油，蔬果五穀來顧腦。保護頭，控體重，血壓血糖控制好。不抽煙，不鬱卒，年老失智不來找。（注：台北市花博舞蝶館《舞蝶館》：舞蝶館的外型像蝶蛹、竹籃、瓢蟲，充滿花卉的意涵，是舉行開、閉幕及大型國際文化藝術活動的展場。）
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来源期刊：《阜寧人》 第31期
作者：洪光宇 出版时间：2013-01-01
关键字：
养生
我已八十七歲，患有高血壓、心律不整、糖尿病多年，氣喘更爲伴近四十年。我自己設計多功能記錄簿，每天早晩，測量記錄各項生理數値，三十多年來，未曾日間斷。曾兩次病危，住加護病房二十多天，兒女簽了放棄急救同意書，我卻奇蹟般活過來。剛醒來時，全身無法動彈，我便罵小孩，「爲什麼救我，讓我受罪？」結果醫師解釋：「不是孩子們救你，是你自己醒過來的！」所幸，經過三天，手腳開始可以活動，漸漸可以下床洗澡，甚至開始復健，最後出院。現在，每天晨起看書報，包括聯合報、中國時報及旺...
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要想身心健，养生最为先。生命在运动，健康赖锻炼。淡泊能明志，宁静以致远。生活讲科学，轻松过百年。廉政一身正气文信国，两袖清风于成龙。正亷丰碑须牢记，永葆江山万年红。艺术大师李可染诞辰一百周年艺术大师李可染，热爱祖国与山川。终生画牛有神韵，妙笔丹青谱新篇。庆金婚互尊互敬整五旬，群孙绕膝乐天伦。团结和睦全家福，美满和谐庆长春。老来学书有感染轮挥毫墨浪翻，苦学狂素与张顚。八十老叟无灵感，不得神韵心难安。改革开放三十周年改革开放三十秋，神州踏上富强路，嫦娥登月
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何須皀白太分明，笑口常開萬事輕。縱或無端來拂逆，依然發噱兩三聲。「笑」是健康的源泉—許多知名醫學家和醫藥文章，或是心理學家，都認爲「笑」是最佳運動，也是最好、最經濟有效的「補藥」。美國盛行「笑」的俱樂部，一群人聚在一起大笑特笑，說是對健康有很大助益，且包括美容、瘦身、療病、延年都有效果，因此「笑」風傳遍全世界。我國自古對「笑」的典故不知凡幾：《說文解字》道：「笑，喜也！」其《說文新修字義》按語云：「喜而解顏啓齒也。」在《論語·憲章篇》曰：「樂然後笑。」荀...
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時光荏苒，日月如梭，筆者出生於民國六年，自己是九十出頭，可是正如年前在明信片後砌成的幾個字所許下的願望，「我還要活下去！」但到底不是仙人是凡人，因此除了醫生所開常用藥外，其他如靈芝、銀寶等提神補腦的藥丸，都有交替地服用。筆者之能僥倖長生，第一是祖上有德，曾祖父贊恩公活到九十歲，祖父文光公八十一，由於抗日戰爭期間，父親子垣公滯留上海孤島，至爲困苦，才活到六十有二。二是筆者有幸，四十年前在奉派駐海地大使館工作幾年後調回外交部時，沒有宿舍可住，湊巧行政院人事行...
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养生谚语，是人民的生活保健，成为人们研究长寿的宝贵资料。「卫生是妙药，鍜炼是金丹」，「旱天未雨先修塘，疾病未来先预防」，「机器不擦会生诱，卫生不讲会短寿」，「常换衣服常洗澡，常晒被褥疾病少」。上述谚语，是前人实践的经验，又是对今人们的谆谆教诲，讲究卫生减少疾病，作了多方面的描述，値得我们认眞的要来实验。「饭前洗手，饭后漱口」，「不干不净，吃了生病」，「预防肠胃病，飮食要干净」，「吃了不洁物，病从口中入」，「吃了坏瓜省了钱，得了吐泻胃肠炎」，「经常勤洗手
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在图书馆一本健康杂志上，读到一篇「养生谚语的实用价值」阅读之后，深深感觉得吾人若能遵照力行，对健康定有助益，因此特摘要简介如后，藉供诸位乡亲作为健身参考：「寿为百福之首」。真正的长生不老乐，往往寓于人们的衣食住行之中，流传于民间的诸多谚语，就是明证。「冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方」。此语具有一定的医疗价值。严冬时人们穿着棉衣、毛衣、又躲在温暖的居室里，很容易「内火上攻」，萝卜性凉通气，可使肌体，得到有效的调理。盛夏、人体处于散热状态。肠胃极易受寒；常吃
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身段，与接触的人打成一片，不想当年，不怀过去得意时日，把握现在，安度快乐时光。三好：清洁好，消化好，排泄好。四防：防血压高，防寒气，防火气，防怒气。六够：营养够，热量够，水分够，运动够，睡眠够，快乐够。养生之道，除用食物、药物、物理等保养身体外，若加以良心、道德、包容、助人，各方面盼望产生的「快乐心情」来主导，让人家快乐，自己也快乐，则更胜甘霖济旱之功，此乃对天地尽自然，对圣贤尽传承。在自感天职下，心胸自然宽阔，身体无不健康，此种「精神淘渥」实为养生至上之道，比
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生爲萬物之靈的人類，能在科技方面突飛猛進，並已向征服太空之途邁進；然而對自身的「健康問題」却未能求得答案，任憑自我傷害引來各種疾病的侵患，以致不能享盡天年。人的壽命依自然法則推算，應該是成長期的七倍，成長期以二十年爲準，應是一百四十歲上下，可是目前醫學再怎麼發達，平均壽命仍在七十歲以下，造成這種結果的原因有三：一、不知道怎麼吃：人們在窮困時飢不擇食但求溫飽，在富裕時惟圖美食口福，暴飮暴食、吸煙酗酒、誤信補藥、補品，這樣違反自然的吃法，不是攝取熱量過多，造...
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每天早晨醒來和每晚入睡之前，坐在床上分別做二次按摩，每節按摩一百下，希望持之以恆，定能延年益壽。（每次約三十分鐘）一、按摩湧泉穴：圈盤坐端正、兩手摩腳心。二、摩腰：雙手反叉腰、中樞摩到稍。三、摩面頰：掌心摩兩頰、搖頭緊配合。四、摩前額：並手摩前額、十指要伸直。五、按摩太陽穴：左右太陽穴、摩時閉雙目。六、眼保健：中指畫眉圈、昂首跟著轉。七、摩迎香穴：七摩迎香穴、感冒不用藥。八、摩雙耳：八摩雙耳輪、血行通全身。九、按摩手三里：九摩手三里、安神有健肺。十、按摩...
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