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生爲萬物之靈的人類，能在科技方面突飛猛進，並已向征服太空之途邁進；然而對自身的「健康問題」却未能求得答案，任憑自我傷害引來各種疾病的侵患，以致不能享盡天年。人的壽命依自然法則推算，應該是成長期的七倍，成長期以二十年爲準，應是一百四十歲上下，可是目前醫學再怎麼發達，平均壽命仍在七十歲以下，造成這種結果的原因有三：一、不知道怎麼吃：人們在窮困時飢不擇食但求溫飽，在富裕時惟圖美食口福，暴飮暴食、吸煙酗酒、誤信補藥、補品，這樣違反自然的吃法，不是攝取熱量過多，造...
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台大醫院主治醫師孫安迪，係免疫學博士，雖一直運用西藥作免疫調整。但仍尋求簡益有效的中藥，作為免疫增強和調整之用，嘉惠民眾。孫安迪博士說：「西藥能調節體質、提高免疫力的孳物極少，另要殺死潛伏性病毒更屬困難。」而「中醫補法是一種針對人體氣、血，陰、陽，或某一臟腑的虛損，給予補養的一種治法。從西醫免疫學的角度來看，這種中醫補法在免疫性疾病的治療上，有相當樂觀的前途。」長達三年，在走訪了數十位大陸名醫後，得到了簡單藥方。每天以兩碗水煎熬四錢生黃耆和三錢紅棗。為方...
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会后来到美国洛杉矶，即应西来大学瑜伽社的邀请，在该校大礼堂擧行「瑜伽健康养生」专题演讲，还亲自示范各种瑜伽高难度动作，使在座观众都啧啧称奇，叹为观止，让有兴趣学瑜伽的朋友们大开眼界。由于当天也是哈达瑜伽国际联盟在美成立大会，我国驻洛杉矶台北经济文化办事处处长欧阳瑞雄、和侨工中心主任吕元荣等均在座，大家对于如何藉瑜伽消除生活紧张也都表示高度兴趣。华氏门下旅美学生数十人，也自各地闻讯踊至，向华老师表示道贺。华淑君说，她返国后将向政府申请成立国际性的瑜伽组织，藉以
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二十、身體重要器官之保健骨骼一、多吃含有鈣和磷的食物，如牛奶、肉、和蛋。二、多與日光接觸，以增加維他命D。三、餐成正確的坐、臥、走、立姿勢，以保持優美的體態。肌肉一、每日使身體各部份的肌肉，都做一次最大强度的運動。二、多做體操、打籃球或游泳，使肌肉經常訓練。肌肉在不運動時，學習肌肉的放鬆。心臟一、吸收充分的營養，避免貧血。二、多做運動，使心强壯，而心臟的跳動正常。三、適宜的睡眠，以避免心臟過份的勞累。四、避免情緒的刺激，而不使心跳加快和血壓增高、暴怒、憂...
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淡而無味的開水，旣不是補品，又不能治病，可是它能預防疾病，及幫助病人恢復健康，所以醫生與營養專家，經常叮嚀病患者，要多喝開水。也有人說，喝水太多，超過所需的量，有害身體，甚至還會引起水中毒。其實兩者所言不錯，都有其學理上的依據，玆將喝水的利弊，分敍於後，以供參考：一、大體而言，人的身體，是無數複雜的化合物所構成，其中百分之七、八十的物質、皆是普通的水份，因此人體組織中，各種機能的活動，水負有很重要的任務，它能幫助藥物，和食物的消化，降低中毒的程度。調整腸...
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十九世紀法國科學家拉馬克在他的《動的哲學》一書中曾提出「用進廢退」學說，主要意思是說，假如某種動物從幼小時起，就經常地、更多地使用某一器官，則這一器官必將越來越發達，其功能的大小強弱，也因這一器官使用的時間長短而有差異。加拿大的斯圖爾特，豪斯頓博士說：「即使一星期不蓬勃，就能見到骨骼無機成分的減少，因此，每天進行運動比賽喝牛奶對健康更爲重要。」阿洛伊亞博士等人把過了更年期的女子分成兩組，讓一組每週三次，每次一小時做柔軟體操，堅持一年，讓另一組倣日常的腦力...
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大概在五年前花開季節，筆者後背脊椎骨正中，長出一粒小瘤，開始形若黃荳，無痛無癢，軟如棉質。到了夏天，衣衫單薄，探手摸觸，形狀成桂圓，因仍無感覺，內心泰然依舊。但被家人發現後，懍於惡劣傳聞，一致主張趕快請敎西學專科大夫。說也凑巧，有位同事的連襟黎先生，在一家高級診所擔任總醫師，經其介紹同院之骨科主任詳細檢查後，次日黎醫師特電約面談？據吿查驗結果，瘤屬良性，因生長部位堪慮，不及時割掉，繼續擴大，中樞神筋受壓，後果嚴重。聽完這段警惕，我立卽詢問，需要治療費用範...
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老年期的營養需求，與成年人一樣要平衡，按照五大類基本食物來選食，但熱量要減少，以免體重不必要的增加。蛋白質方面與成人相同，每日六十公克。年齡本來不影響脂肪的耐受性，但飮食中脂肪含量高的時候，往往罹患動脈硬化和心臟病的機會也比較大，再加上此時常有血管變狭、血管壁變厚、彈性降低的現象，所以脂肪攝取以不超過總熱量的百分之卅爲宜。同時要儘量避免動物油，而採用植物油。國人鈣質攝取來源不多，老年人經年累月攝取偏低，易引起骨質疏鬆、骨折，故最好每日喝一杯牛奶，或多吃豆...
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胡蘿蔔養顏美容下面談「穀、豆、菜」中的「菜」。國際會議上第一個提到的菜是胡蘿蔔。為什麼提胡蘿蔔？我國本草綱目裡寫的是養眼蔬菜。晚上看不到東西，特別是夜盲症，吃了就好。它保護黏膜，長期吃胡蘿蔔不容易得感冒。美國人認為胡蘿蔔是美容菜，養頭髮、養皮膚、養黏膜。常吃胡蘿蔔的人確實從裡往外美容。這美容概念應該是內外和諧，我們好多女孩子上了當，她抹了化妝品還好看點，一卸妝比原來難看。美國很注意這個，他們老吃胡蘿蔔。在烏魯木齊時他們請我吃餃子，是胡蘿蔔餡的，他們起名叫...
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家醫專科醫師 趙仲芳老年，正當夕陽無限好，晩霞滿天邊，黃昏景色美，銀髮樂趣多，人生有幾何，珍惜好時光。老年人生，黃金歲月，健康至上，快樂爲先。特將平日閱讀書報節錄所得，以及從事醫業近一甲子的生涯體驗，彙撰與諸鄉友互勉，敬請不吝教正。五大信念一個目標——走向平安、健康、快樂人生之路。二項要求——規律生活、有恆運動。三心待人——滿足心、感恩心、謙讓心。四大堅守——堅強的體魄、堅定的意志、堅忍的修養、堅決的奮鬥。五好老人——老身鍜練好、老本保管好、老伴照顧好、...
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