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年逾七十已是老，老人守則應知曉，既知已老要認老，少想當年是英豪。年齡已老不年少，起居作息防摔倒，一旦摔倒真不妙，避免中風血壓高。年齡已老貪求少，能吃能喝就好了，兒孫自有兒孫福，切莫為此再操勞。年齡已老餘日少，身後之事交代好，人生大限都難逃，順天聽命樂逍遙。 ※ ※ ※人之老自然理，體漸弱不為奇，勿熬夜勿晏起，神智清方下地，一日事有條理，慢節奏大有益，常鍛鍊強身體，幽靜處深呼吸，頭多梳衣常洗，嚴整潔有朝氣，氣候變增減衣，防感冒莫大意，看電視要間息，勞動事要量...
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依據中華民國九十八年六月卅日聯合報13版刊載「九十七年台北巿十大死因」榜首爲惡性腫瘤，腫瘤範圍很廣，腸癌當在其中，不宜忽視。腸癌初期症狀，很多人誤認爲「痔瘡」。曾有一位公務員退休後從事人民社團工作的鄉親表示：以爲患痔瘡流點血算不了什麼，後經進一步大腸直腸鏡檢査時，診斷爲腸癌，即刻辦理住院手術治療；幸發現得早，化險爲夷。另一位是作者同學，體格一向硬朗，前些時大便帶血，以爲是患了痔瘡，經進一步檢診，證實是「腸癌」。開刀時又發現病灶已轉移到肝臟，於是一併將患部切...
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肝炎、药物中毒。⒉防治血管硬化：降低胆固醇，可降血压。⒊碱性食物：平常鱼、肉吃多者，可以改变酸性体质。芹菜：注意：避免单独喝芹菜汁，以免过度刺激肠胃。⒈降血压：行气活血，增加血管运动。⒉鎭静神经：香气舒解郁闷。⒊预防口腔发炎：丰富维他命A，保护黏膜。茼蒿：最佳药用蔬菜 注意：煮太久则无效。⒈贫血：丰富的维他命B2，铁质。⒉预防癌症：丰富的β胡萝卜素。⒊调整肠胃机能：独特香气振奋肠胃。⒋化痰：改善感冒后遗症的痰多现象（加陈皮）。红杏（苋）菜：注意：杏菜性偏寒，虚寒者少吃
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文·張希鑑 彙整提供一、強心法：雙腿自然盤坐（不須單盤或雙盤），雙手連臂向左右平舉，手腕處彎曲向上，掌心向下，採「太極導引之坐腕、突掌、舒指」。全身放鬆，惟拉緊如弓形之整個背部肌肉，自然呼吸，每日廿分鐘。二、提腎術：早上面東站立，晩上面南站立，兩腳與肩同寬，全身放鬆，兩手掌心重疊於肚臍前，男左手在內，女右手在內，雙掌相距約五公分，心中默寫「龍」字的第一筆畫，同時提腎（俗稱提肛，心中包括整個生殖系統）一次；寫第二筆畫同時提腎第二次，一直到寫完兩個「龍」字為止...
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認識運動，輕鬆抗老。不論現在幾歲，問問自己：[我還年輕嗎？]。衰老指標提供參考：體態改變了嗎？體態不單指的是身材，還包括舉手投足的各種姿態，老態了嗎？骨關節改變了嗎？會腰痠背痛、膝蓋疼痛、肩頸疼痛嗎？體脂肪改變了嗎？秤體重不光是論公斤數，也要瞭解體脂率。毛髮改變了嗎？有白髮？脫（毛）髮現象？循環系統改變了嗎？常感覺手腳發麻？手腳腫脹？頭暈腦脹？肺功能系統改變了嗎？容易累？容易喘？消化系統改變了嗎？發胖？食慾不良？便秘？泌尿系統改變了嗎？頻尿？漏尿？尿不乾淨...
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憶童稚時常聞，鬼怕閻王，病怕偏方。因家藏古書甚多。四書五經醫卜星相等，雜書亦多，少年時時翻閱。就醫言看病理論，多由觀察人體各方面之虛實，以後下方藥治療，所謂望氣色，問飲食生活，聞氣味汗之排出，切脈辨是何處生病，如脾胃腎心肝肺等狀況，注重氣血盈虧，分門別類，不可執一為之，應全面瞭解後，以決定用藥，大體用汗吐瀉去其病源，以補托培元氣。其治療方法，千奇百怪，用藥有定性定量之分野，定性甚難，定量容易。所謂定性，分草本、木本、石藥之分，又生熟乾分別，草本為輕，木本...
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人無千日好，花無百日紅。一九九八年冬，返鄕過完春節，回到台灣僅隔一週，記得是一九九九年三月十三日，夜深咳嗽，起床吐痰，竟發現痰中帶有爲量不少的鮮血，心起恐慌，叫醒內人共同審視，咸認事態嚴重。第二天，便到苗栗縣頭份鎭爲恭醫院家醫科求診，再向醫師細說從頭，醫師以聽筒在胸前胸後檢查後，叫我去照X光片看看，結果並無任何異常現象，但我還是比較關心的是：血從何處來？據答可能是支氣管微血管破裂，然後開了一些止咳、止血藥服用，說也奇怪，自此再也不見痰中帶血，咳嗽也減輕許...
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（注：本文作者李錫詢（中）前榮總心臟科主任）有一次門診時有位病人來說頭痛已數天，當時血壓量到300以上，因此開給他高血壓藥及頭痛藥，據藥劑師說他領到藥馬上丢在大廳，並罵說：「我哪有高血壓，感冒而已」，過了二天卻大腦大出血，沒有多久即過世了。高血壓是引起心臟病的三高中最危險的一種，其實高血壓是很容易治療一種病，藥物不下百種，例如利尿劑、血管擴張劑、鈣離子阻斷劑等。何謂高血壓很難定義，從前世界衛生組織訂爲收縮壓大於160，舒張壓大於95，才算高血壓，後來美國哈佛大學...
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（一）睡醒宜閉目養神三分鐘勿立即起床現今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率爲各種疾病的死亡率之首，不過若是睡覺醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」，就可以大大減低中風的發生率。中風大多發生於夜間，而且最危險的時刻是剛醒來的時候，所以睡醒時先養神休息三分鐘後再起床，可以預防中風，尤其老年人，高血壓或心臟病患者更該遵行。人經過一夜睡眠醒來以後，如果立即從臥姿改爲坐姿，甚至突然下床走動，那是非常危險的。因爲這時候人身上的血液經過一夜未喝水較黏稠，頭腦較昏沈，立即下床很...
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不久前榮民總醫院心臟科主任姜必寧醫師和臺大醫院陳炯明醫師曾先後呼籲注意高血壓病變，要點如下：一、死亡率佔第一位：長期高血壓所引起的心臟病和腦血管病（如中風及半身不遂），高居臺灣地區十大死亡原因的第一位。據衞生機關統計，每十萬人中有六十五人死於這兩種病。以臺灣地區總人口推算，每天有三十多人因高血壓喪失生命。二、罹患率高達十分之一：據臺大醫院抽樣調查結果，發現十五歲以上的人，每十人中有一個有高血壓，半數病人不知道自己有高血壓。據「美國心臟協會」估計，美國的高...
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