文章銀髮族如何守護健康

来源期刊：《台北市五華同鄉會會刊》 第22期　 作者：周永宏　出版时间：2012-12-23
关键字： 养身秘诀 适量运动 戒绝恶习 作息规律

痊愈，却留下许多后遗症。是我一生不幸憾事。2.要戒绝不良恶习惯：如抽烟「伤肺」、酗酒「伤肝」、熬夜「伤神」、赌博「贪财」万恶之根，嫖妓伤身「损财」。饮食方面：要多元化、均衡摄取各类食物，细嚼慢咽，不要偏食，每天食物包括奶类、豆鱼肉蛋，五谷杂粮类、蔬菜水果类及油脂类，平常多尝试各种新鲜天然食物，尤其是植物性食物，如谷物、蔬菜、水果、豆类和坚果类，这些食物是人类最早最原始的膳食。圣经记载非常清楚「看哪我把全地上结种子各样蔬菜和二切果树上的种子的果子，都赐给你们做