文章（保健新知）中國健康運動系列—甩手功〈達摩祖師易筋經〉

来源期刊：《永定會刊》 第37期　 出版时间：2014-02-16
关键字： 甩手功 健康运动 易筋经 方法要领 图示

症也可不药而愈，信不信由你！加油吧，最后还是说请您〈持之以恒〉的做下去。⊙方法要领：一、上虚：也就是上半身放轻松，勿使劲。※头意念升高二吋※，自然头正、身正与地面成垂直，〈收腹〉、〈收下颚〉，双手自然下垂伸直，※手意念升长二寸※，两眼平视向前方某定点，使上半身如棉花般的自然，才不会阻碍筋脉拉动。二、下实：两脚站立分开与肩同宽，脚盘呈〈小内八字型〉，脚趾要抓稳地面，涌泉穴要着地，蹲马步〈即半闸马〉，但膝盖不能超出脚尖，使下半身集气聚力，稳如盘石；此即所谓〈下