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甩手的运动,相传是「达摩易筋经」十二卷中主要之一部份,也就是内功的一种,对于身体的健康有直接的功效,如能按时不断的勤练,不但能活愈很多被认为不治的病症,而且能达到延年益寿的效果。人体的内脏,层层相叠,积压在一堆,如不时常使其舒展一下,难免就会因为郁积不通,而产生各种疾病,单就肠胃而言,每日三餐,进食各种食物,所留下的渣滓,在肠内腐败、发酵,如果积滞过久,内脏必遭侵害,百病因而发生。用手的动作,就是要激发内脏的机能,能全身气血畅通,新陈代谢旺盛,废物自无积
⊙颂赞故本培元善保身,血随清气静凝神,虚天实地调除旧,击节叩关换更新,但得恒持期渐进,毋须针药问迷津,生机蓬勃中和现,反掌易筋道最眞。⊙歌诀上虚下实头若悬,口随胸絮背拔轴,提肛沉腕足抓石,实腹松胯后送舟。⊙练功总说甩手功是由我国梁武帝时代达摩祖师东来所遗留的【易筋经】蜕变而来的〈摆手运动〉又名〈摆手功〉或俗称〈甩手功〉,其实名叫〈达摩易筋经〉现正名为〈中国健康秘功〉。〈大病、小病、久病、绝整都有疗效〉。这套功夫,学习容易,需用场所不大〈只要约3呎×6呎
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