文章運動要舒服爽快且持之以恆

来源期刊：《棗陽文獻》 第26期　 作者：本社　出版时间：2009-01-01
关键字： 运动 肠道 呼吸

说运动，请不要马上联想到在操场、球场上，挥汗如雨，气喘如牛的那种激烈运动。游泳、登山、快走、有氧体操等，只要你喜欢，都是好运动。有研究指出每星期消耗二千大卡的人，可以保持体重、发泄压力，心血管出毛病的机率减半，至少延寿五年。肠道是由腹部、腰部的筋肉、韧带、腹膜等所支撑，肠道要健康，保持强壮的支撑力量是重点。尤其横结肠是身体器官中，唯一像吊桥般，由右到左横跨整个腹腔的脏器，只要支撑力量减弱，很容易就因重力而下垂，连带使胃也容易下垂，不但影响肠道本身，还压迫