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您搜索的关键词：长寿秘诀共返回3条记录

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  • 文章長壽的秘訣

    来源期刊：《江西文獻》 第118期　 作者：鍾鳴鳳 　出版时间：1984-10-01
    关键字： 长寿秘诀 学者观点 养生保健

    長壽的秘訣有五：秘訣一：適度。適度聽起來容易，的確也是這樣。它祇表示凡事不要過度—基本上人生的一切都要走中庸之道。它表示不狂飮。這批百歲老人的飮食都定時定量，很少人超量。家祖父，順便一提，一百歲了，告訴過我，能參加長距離賽跑的是瘦馬，我認爲他說得對。秘訣二：適當休息。「早睡早起」不祇是一句幽默的成語，其中大有道理在。這批老人都是早起的人—通常必然也都早睡。他們都精神飽滿地迎接另一天。秘訣三：知足安分。有些人可能想要把它稱爲自衞或自足，這羣人在有生之年絕不...

  • 文章老年長壽十全須知

    来源期刊：《江西文獻》 第221期　 作者：資料室 　出版时间：2010-11-01
    关键字： 老年人 长寿秘诀 保健知识 养生知识

    一、老年人長壽十戒：（一）戒飽食。（二）戒美食。（三）戒煙酒。（四）戒扭頭太急。（五）戒熱水燙浴。（六）戒急急忙忙趕路。（七）戒突然蹲起。（八）戒運動過度。（九）戒大悲大喜。（十）便秘不通。二、延年益壽飲食：（一）熱量與各種營養量既要充分，又不宜太過量。（二）多食用營養價值高的蛋白質食物。（三）多吃水果。（四）儘量增加食物種類。（五）食品力求清潔清淡。（六）力求食物烹調成軟質，以利消化吸。（七）每餐平且吃得太飽。（八）多吃含鈣、鐵質的食品。（九）不可有偏...

  • 文章（肆、雜記類）養生八道

    来源期刊：《瑞金文獻》 第11期　 作者：謝忠寶　出版时间：1999-06-01
    关键字： 养生 长寿秘诀 运动 消化系统 心理健康 生活方式

    我四十多歲時，在台南後壁高級中學任教並兼任教學組長，因工作很忙沒有注意到運動，身體健康受到影響，常常拉肚子腸胃痛心律不正脈博跳動快慢不一、每天到了十二點不想吃飯毫無味口、吃藥也無法痊癒。有天主計蔣主任看我身體日漸消瘦問我有沒有運動？我說沒有，他說：人不運動不行我教你做「八段錦」。做了一兩個月以後，味口忽然好起來了，腸胃也好得多了不痛了，經過四十多年有恒的不斷做，病痛早己遠離了，保持健康。身體連感冒也很少發生，一個人要活得健康自在遠離病痛之苦就要做適當運動...

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