文章喝水養生知識

来源期刊：《同安》 第123期　 作者：康大可　出版时间：2013-11-01
关键字： 养生 秘诀 水分 需求量 疾病

为原则。研究发现，若一口气喝下将近1000c.c.的水，从超音波影像中可看到肾脏水肿的现象，因为喝水量已经超出肾脏的负荷。因此，喝水时应该是一口、一口慢慢喝，每小时的喝水量不宜超过1000c.c.每次以200c.c.为宜。由于每个人的运动量不同，水分的需求量也有差异，不坊从尿液颜色判断自己的飮水量是否足够。正常情况下，尿液应比啤酒的颜色淡，若尿液颜色过深，就是水喝太少了。有些人习惯以「口渴」为喝水的指标，这是错误的方法，而是要有计画地喝下足够的水分，尤其